Gebelikte üçüncü trimester döneminde beklenenler bu yazımızda… Hamilelik yaklaşık 40 hafta sürer. Haftalar üç
trimester halinde gruplandırılmıştır. Üçüncü üç aylık dönem, gebeliğin 28 ila 40. haftalarını kapsar ve doğumu
da içine alan son 3 aydır.
Üçüncü üç aylık dönem hamile bir kadın için hem fiziksel hem de duygusal açıdan zor olabilir. Bebeğin 37.
haftanın sonunda dünyaya gelmesi beklenir ve bebeğin doğması sadece an meselesidir. Gebelikte üçüncü trimester
döneminde nelerle karşılaşabileceğinizi öğrenmek, hamileliğinizin son aşamalarında sahip olabileceğiniz
endişeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Gebelikte üçüncü trimester döneminde kadın vücudu
Gebelikte üçüncü trimester döneminde bir kadın bebeğini taşıdıkça daha fazla ağrı ve şişlik hissedebilir. Ayrıca
doğumla ilgili endişeler de ortaya çıkabilir.
Üçüncü üç aylık dönemde meydana gelen diğer durumlar;
- Bebeğin iyice hareketlenmesi
- Braxton-Hicks adı verilen genellikle ağrılı olmayan uterusun ara sıra rastgele kasılması
- Tuvalete daha sık gitmek
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Şişmiş ayak bilekleri, parmaklar veya yüz
- Hemoroid
- Sulu süt sızdırabilen hassas göğüsler
- Uyumakta zorluk
Bunların yanı sıra karşılaştığınızda doktorunuzla konuşmanız gereken durumlar da vardır;
- Artan yoğunluk ve sıklıkta ağrılı kasılmalar
- Kanama
- Bebeğinizin hareketliliğinde ani azalma
- Aşırı şişme
- Hızlı kilo alımı
Üçüncü trimesterde fetüs gelişimi
Yaklaşık 32. haftada bebeğinizin kemikleri tamamen şekillenir. Bebek artık gözlerini açıp kapatabilir ve ışığı
algılayabilir. Bebeğin vücudu demir ve kalsiyum gibi mineralleri depolamaya başlayacaktır.
Gebelikte üçüncü trimesterde 36. haftaya kadar bebek baş aşağı pozisyonda olmalıdır. Bebek bu pozisyona geçmezse,
doktorunuz bebeğin pozisyonunu değiştirmeye çalışabilir veya sezaryen doğumu isteyebilir. Sezaryende,
doktorunuz, bebeği çıkarmak için karnınızda ve rahminizde bir kesik açar.
37. haftadan sonra bebeğinizin doğumu an meselesidir. Artık organları kendi başlarına çalışmaya hazırdır. Bebek
artık yaklaşık 48 ila 53 cm boy uzunluğunda ve muhtemelen 2.72 ila 4 kg ağırlığındadır.
Doktordan beklentilerimiz
Gebelikte üçüncü trimesterde doktorunuzla daha düzenli görüşeceksiniz. 36. hafta civarında, doktorunuz bebeklere
zararlı olabilecek bir bakteriyi test etmek için Grup B streptokok testi yapabilir. Test pozitif çıkarsa
doktorunuz size antibiyotik verecektir.
Doktorunuz vajinal muayene ile ilerlemenizi kontrol eder. Doğum işlemi sırasında doğum kanalının açılmasına
yardımcı olmak için, doğum tarihinize yaklaştıkça rahim ağzınız daha ince ve yumuşak hale gelir.
Üçüncü trimesterde sağlıklı kalmanın yolları
Kendinize ve gelişmekte olan bebeğinize bakmak için hamileliğiniz devam ederken ne yapmanız ve nelerden
kaçınmanız gerektiğinin farkında olmak önemlidir. Gebelikte üçüncü trimesterde sağlıklı kalmak ve sağlıklı olmak
için yapmanız ve kaçınmanız gerekenler aşağıda listelenmiştir.
Yapmamız gerekenler;
- Doğum öncesi vitaminleri almaya devam edin.
- Şişlik veya ağrı hissetmedikçe aktiviteye devam edin.
- Kegel egzersizleri yaparak pelvik tabanınızı çalıştırın.
- Meyveler, sebzeler, az yağlı protein türleri ve lif bakımından zengin bir diyet yapın.
- Bol su için.
- Yeterli kalori tüketin (günde normalden yaklaşık 300 kalori daha fazla).
- Yürüyüş yapın.
- Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutun. Sağlıksız dişler erken doğumla ilişkilidir.
- Bol bol dinlenin ve uyuyun.
Kaçınılması gerekenler;
- Yaralanmaya neden olabilecek yorucu egzersiz veya kuvvet antrenmanları
- Alkol, sigara ve günde 1 fincandan fazla kafein (çay ve kahve gibi)
- Uyuşturucu
- Çiğ balık ve füme deniz ürünleri
- Köpekbalığı, kılıç balığı, uskumru veya kapan balığı (yüksek düzeyde cıva içerirler)
- Çiğ sebze ve otlar
- Toksoplazmoza neden olan bir paraziti taşıyabilen kedi kumu
- Pastörize edilmemiş süt veya diğer süt ürünleri
- Şarküteri etleri veya sosisli sandviç
- Reçeteli bazı ilaçlar da kullanılmamalıdır; akne için izotretinoin (Accutane), sedef hastalığı için
asitretin (Soriatane), talidomid (Thalomid) ve yüksek tansiyon için ACE inhibitörleri. Bu ilaçları
kullanıyor iseniz doktorunuzla görüşün.
- Mümkünse uzun araba yolculukları ve uçak uçuşlarından kaçının. Seyahat etmeniz gerekiyorsa, bacaklarınızı
esnetin ve en az iki saatte bir dolaşın.
Üçüncü üç aylık dönemde doğuma hazırlanmak için ne yapabilirsiniz?
Gebelikte üçüncü trimester artık doğumun da içinde bulunduğu son virajdır. Bunu daha önce yapmadıysanız,
çocuğunuzu nerede doğurmayı planladığınıza karar verin. Aşağıda belirtilen bazı son dakika hazırlıkları, doğumun
daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olacaktır;
- Henüz katılmadıysanız bir doğum öncesi kursuna katılın. Bu, doğum sırasında neler bekleyebileceğini ve doğum
için mevcut olan farklı seçenekleri öğrenmek fırsatı sağlar.
- Evcil hayvanlarınıza veya diğer çocuklarınıza bakabilecek bir aile üyesi veya arkadaş seçin.
- Doğumdan sonra eve döndüğünüzde yiyebileceğiniz yemekler pişirin.
- Siz ve bebeğiniz için temel ihtiyaçlarla dolu bir doğum çantası hazırlayın.
- Hastaneye gitmek için rotayı ve ulaşım şeklini planlayın.
- Aracınıza bir bebek koltuğu yerleştirin.
- Doktorunuzla bir doğum planı geliştirin (sigorta işlemleri, ön kayıt bilgileri, doğumda ve sonrasında
yanınızda olmasını istediğiniz kişilerin isimleri gibi).
- İşvereninizle doğum iznini ayarlayın.
- Bebeğiniz için bir beşik hazırlayın ve güvenli olduğunu kontrol edin.
- Beşik ve bebek arabası gibi diğer eşyaları almaya çalışın ve bunların güvenli olduğundan emin olun.
- Evinizdeki duman ve karbonmonoksit dedektörlerinizin düzgün çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
- Acil durum numaralarını telefonunuza kaydedin.
- Bebek bezi, ıslak mendil ve bebek kıyafetleri gibi bebek malzemelerini farklı bedenlerde stoklayın.