Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Menopoz bir kadının artık adet görmediği ve hamile kalamadığı zamandır. Adet dönemleri genellikle tamamen durmadan birkaç ay veya yıl içinde azalmaya başlar. Bazen aniden durabilirler. Adet dönemi olmadan 12 ay geçtikten sonra teşhis edilir. Menopoz, bir kadının östrojen seviyeleri düştükçe genellikle 45-55 yaşları arasında ortaya çıkan yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Bir kadının menopoza girme yaşı ortalama 51'dir.

Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Ancak sıcak basması gibi fiziksel semptomlar ve menopozun duygusal semptomları uykunuzu bozabilir, enerjinizi düşürebilir veya duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Yaşam tarzı düzenlemelerinden hormon tedavisine kadar birçok etkili tedavi mevcuttur.

Çoğu kadın menopoz semptomları yaşayacaktır. Bunlardan bazıları oldukça şiddetli olabilir ve günlük faaliyetleriniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Yaygın semptomlar şunları içerir:

• ateş basması
• gece terlemeleri
• cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk ve rahatsızlık
• uyumada zorluk
• düşük ruh hali veya kaygı
• cinsel dürtüde azalma (libido)
• hafıza ve konsantrasyon sorunları

Menopoz semptomları, adet dönemleriniz durmadan aylar hatta yıllar önce başlayabilir ve son adet döneminizden yaklaşık 4 yıl sonra devam edebilir, ancak bazı kadınlar bunları çok daha uzun süre yaşayabilir.

Sebepler;

• Doğal olarak azalan hormon seviyeleri
• Cerrahi sonucu (Ooferektomi)
• Kemoradyoterapi
• Primer over yetersizliği

Komplikasyonlar;

• Kalp ve damar hastalıkları : Östrojen seviyeleri düştükçe, kalp ve damar hastalık riski artıyor.
• Osteoporoz
• Uriner inkontinans : idrar kaçırma
• Seksuel fonksiyonda bozulma
• Kilo alımı

Tanı

Genellikle iyi bir anamnez yeterli olmakla birlikte ,kanda FSH ve Estradiol ve TSH seviyelerine bakmak yardımcı olabilir.

Menopoz, tıbbi tedavi gerektirmez. Bunun yerine tedaviler, belirti ve semptomlarınızı hafifletmeye ve yaşlanma ile ortaya çıkabilecek kronik durumları önlemeye veya yönetmeye odaklanır.

Tedaviler

• hormon replasman tedavisi (HRT) - östrojeni değiştirerek menopoz semptomlarını hafifleten tabletler, cilt yamaları, jeller ve implantlar
• vajinal kuruluk için vajinal östrojen kremleri, kayganlaştırıcılar veya nemlendiriciler
• bilişsel davranışçı terapi (CBT) - düşük ruh hali ve anksiyeteye yardımcı olabilecek bir tür konuşma terapisi
• düşük doz antidepresanlar , SSRI
• Gabapentin ve klonidin: özellikle ateş basmaları
• vitamin D , kalsiyum destekleri
• Bitkisel östrojenler ; fitoöstrojenler; isoflavanlar: izoflavonlar soya fasulyesi, mercimek, nohut ve diğer baklagillerde bulunur. Liganlar keten tohumu, kepekli tahıllar ve bazı meyve ve sebzelerde bulunur.
• Black cohosh; karaciğer üzerine etkili ve yüksek tansiyon ve meme kanseri öyküsü olanlar dikkat etmelidir.
• Yoga , akapunktur , hipnoz terapi
• Kırmızı yonca, kava, dong quai, DHEA, çuha çiçeği yağı ve yabani yam (doğal progesteron kremi) gibi diğer diyet takviyeleri. Etkililiğe ilişkin bilimsel kanıtlar eksiktir ve bu ürünlerin bazıları zararlı olabilir.

Ayrıca, sağlıklı, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak - sağlıklı kiloyu korumak ve formda ve güçlü kalmak bazı menopoz semptomlarını iyileştirebilir.